グンと暑くなってきたので、熱中症が心配されますね。
・疲労、寝不足、体調不良時は無理しないこと
・欠食しないこと
食事で塩分などのミネラルを摂取していますから、飲料、味噌汁、汁物などで水分も摂取しましょう。
・水分摂取
予防のための補給源としては、アルコール以外でお願いします。
カフェインに利尿作用があるということで避けられることもあるようですが、コーヒーやお茶に慣れ親しんでいる場合には、耐性がついているため、水分補給源として問題ないそうです（カフェインをあえて添加した飲料は駄目です）。
環境の影響を受けてもすぐに脱水にならないよう、体の恒常性を維持する健康づくりが一番大事と言えましょう。(S)
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| 蓮：今朝咲いて、閉じたのかもしれません…？ |