呼吸法（前半）では、呼吸の意味と時々「深呼吸」をすべきだと述べていました。引き続き、貝原益軒が「呼吸法」について語っています。
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| ミズキ科サンシュユ Cornus officinalisの花（千葉大学柏の葉キャンパス薬草園・20170225撮影） |
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「深呼吸」を行う時は、上を向いてねて、足を伸ばして、両足の間を15cm程度に開き、両肘と体との間も15cm程度あける。そして、目を閉じて、手をしっかり握って行う。一昼夜の間に、１−２回行うべきである。
長い間やっていれば、効果が出てくるだろう。気持ちをリラックスして行うと良い。
『千金方（せんきんぽう）』にも、「常に、鼻からきれいな空気を吸い入れ、口から汚れた息を吐き出す。入れるものを多くして、出すものを少なくする。したがって、息を吐き出す時は、口を細く開いて、少しずつ吐くようにすべき。」と書かれている。
呼吸を規則的にして、安静にしていると、空気の動きが徐々に緩徐になる。これを長い間続けていると、まるで鼻で息をしていないようになり、ただ臍の上の動きからわずかに息が行き来していることがわかる。このようにしていれば、体の「気」が安定してくる。これが「気」を養う方法である。
呼吸は身体の「気」が出入りする通路である。荒々しくしてはいけない。
（貝原篤信
編録『養生訓』巻第二 総論 下から）
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『千金方（せんきんぽう）』とは、中国唐代の有名な医学書です。忙しい現代人にとって、このような呼吸法はきっと役に立つことでしょう。（T.K.）
底本は、千葉大学附属図書館によりデジタル化され一般公開されている『養生訓』（貝原益軒の没後百年にあたり刊行された版）です。