毎日うだるような暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
長い梅雨のあと急に暑くなり、体がついていきませんね。
熱中症対策として、室温の調節と水分の摂取も大事ですが、しっかり食事と睡眠をとることが大前提です！
屋外実習の先生からも、欠食や睡眠不足の学生は体調を崩しやすいと聞きました。
食事にも塩分と水分が含まれていますから、食べやすい工夫をして上手にとりましょう。
食欲のない方は、
★シソや生姜など香味野菜を取り入れる
★レモンや梅干しなど酸味を取り入れる
★カレー粉を使って普段と違う味付けにする
などしてみてはいかがでしょうか？（S)
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