貝原益軒が、「身体を少しずつ動かしましょう！！」と語っています。
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身体は日々少しずつ動かしましょう！！長時間座り続けてはいけません。毎日の食後には、必ず、庭や畑を数百歩静かに歩きましょう。雨の日には、室内を何回もゆっくり歩きましょう。このように毎日、朝晩運動すれば、鍼や灸を使わなくても、飲食物や身体の「気血」がとどこおることなく、病気にもなりません。
（貝原篤信
編録『養生訓』巻第一 総論 上から）
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| セージ（ヤクヨウサルビア salvia officinalis ）の花 | ：千葉大学柏の葉キャンパス薬草園にて |
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東洋医学では、身体の「気血」がとどこおることが、病気の原因の一つと考えています。「気」とは、身体をめぐって身体の各器官の機能を維持する、目に見えないエネルギーを指します。「血」とは、身体の各器官を滋養・滋潤するという赤い液体が持っている生理的な働きをさします。
私も１日１２時間以上座りっぱなしの仕事が数年続いたことがありますが、確かにこれは健康には良くないですね。（T.K.）
私も１日１２時間以上座りっぱなしの仕事が数年続いたことがありますが、確かにこれは健康には良くないですね。（T.K.）
底本は、千葉大学附属図書館によりデジタル化され一般公開されている『養生訓』（貝原益軒の没後百年にあたり刊行された版）です。