「柏の葉・東洋医学健康セミナー（平成30年度・第3回）」

先週土曜日（2019/2/23）の午後、千葉大学柏の葉キャンパスにて、今年度３回目の「柏の葉・東洋医学健康セミナー」を開催しました。

今回は「こころと気持ち」をテーマとし、前半と後半でそれぞれ最新医学と伝統的医学によるアプローチをご紹介いたしました。

　＊　＊　＊　＊　＊

セミナー前半では、『気持ちをうまくコントロールする方法〜認知行動療法〜』との演題名で、沼田法子先生（千葉大学 子どものこころの発達教育研究センター）から、「認知行動療法とは何か？」「具体的にどうするのか？」について明快なご講演を頂きました。

「認知行動療法」についてご講演される沼田法子先生（千葉大学 子どものこころの発達教育研究センター）

沼田先生からは、まず「認知行動療法」の歴史、対象、有効性についてのご説明がありました。

その後、コーヒーショップでの状況を例として「認知行動療法の基本モデル」を当てはめて、「私」の中で、「感情・気分」「身体反応」「思考（考え）」「行動」の４つの因子が悪循環に陥る様子を分かりやすくご紹介頂きました。

そして、この悪循環を解消する技法のひとつとして「認知再構成法」について教えて頂きました。バス停で起こったあるストレスフルな場面を例として、「考え直し」の技法によって解消するコツや、コーピングという対処法について教えて頂きました。

「認知行動療法」というのは一見難しそうでしたが、具体的な例でご説明頂いたことで、よく理解できました。参加された市民の方々も、うなずきながら聴講されている方も多かったので、きっとご自分のご経験から共感されていたと思われます。

　＊　＊　＊　＊　＊
セミナー後半では、『東洋医学からみる こころの不調』という演題名で勝野（千葉大学 柏の葉診療所）から、「七情（しちじょう）」をキーワードにして、漢方医学からのアプローチについてお話しさせて頂きました。